banner

Je špinavý bohatý. Má okolo seba sexy modely. A má ostrovy, jachty, zvieratá, drahé zbrane a autá, ktoré fúkajú myseľ. Úplne kopáme životný štýl Dana Bilzeriana. S viac ako 25,2 miliónmi sledovateľov na Instagrame sa Danu podarilo stať sa symbolom milénia sexu a fitnes idolom.

Tu je popis toho, ako sa vyrába roztrhané telo Dana Bilzeriana.

EXPERIMENT

Dan neverí, že sa bude držať rovnakej fitness procedúry celé roky. Namiesto toho experimentuje so všetkými formami cvičení. Od triatlonov, cez tréning SEAL, MMA, cvičenia s telesnou hmotnosťou až po powerlifting a boxovanie, kráľ Instagramu skúša všetko. Podľa neho je v záujme zvýšenia telesnej zdatnosti vždy nevyhnutné „šokovať svaly skôr ako rásť, ako robiť rovnakú unavenú rutinu“.

Chlap je tiež toho názoru, že zmiešanie MMA a silového tréningu funguje najlepšie (pre neho), pretože zaručuje pevnosť celého tela a pevné jadro. Je zaujímavé, že Dan radšej nepracuje na strojoch, pretože riziko poškodenia svalov je dosť vysoké a stabilizačné svaly sa neposilňujú.

Je známy kombináciou bojového výcviku a váh. Nakoniec, bez ohľadu na to, čo robíte, ide iba o jednu vec - vaše ciele.

diéta

Vedeli ste, že má troch kuchárov, ktorí pre neho varia? Je to presne preto, že Dan Bilzerian si cení svoju stravu oveľa viac, ako si myslíte.
Čistý jedlík Dan obyčajne konzumuje vyvážený podiel potravín s vysokým obsahom bielkovín, nespracovaných a s nízkym obsahom nasýtených tukov. Jie každé tri hodiny. Jediný čas, kedy má sacharidy (s nízkym glykemickým indexom), je po intenzívnom tréningu, ktorý je zvyčajne každý deň.

Určite potrebujete peniaze na to, aby ste žili život ako Dan, nieto aby ste dostali jeho gréckeho Boha ako bod. Jedinou vecou, ​​ktorú si môžete vziať zo života, je jeho fitness mantra - „tvrdá práca, tvrdá hra“.